Основы безопасности жизнедеятельности
5 класс

Урок 18
Психологические основы самозащиты

Каждый человек имеет право на жизнь. В некоторых случаях психологическая готовность к самозащите может помочь отстоять её.

Если преступник выбрал вас в качестве жертвы, это вызывает у вас страх и гнев, панику и шок. Вы задаёте себе вопрос: «Почему именно я?» Тому, вероятно, есть причины.

Язык жестов.

Хулиганы часто обходят стороной тех людей, которые могут за себя постоять. Внешний вид должен говорить об уверенности в своих силах. Если человек выглядит робким и пугливым — это потенциальная жертва. Поэтому одно только вырабатывание прямой осанки и уверенной походки может уже принести ощутимую пользу.

Когда мы рады — мы улыбаемся. Нахмуренные брови означают гнев и огорчение. Кивок и качание головой тоже имеют свои специфические значения, как и сердитое поднимание кулака.

Задумайтесь над теми позами, которые вы привычно принимаете каждый день.

Если у вас торопливая, нервная улыбка, расслабленная поза, тихий, неуверенный голос, беспокойные руки, бегающий взгляд, вы можете стать лёгкой добычей преступника. Подтянутая поза, уверенный взгляд и выражение лица, спокойная улыбка и тон разговора — главные приметы уверенного поведения, которые говорят окружающим, что вы не лёгкая добыча, что вы знаете себе цену и не допустите дурного обхождения с собой.

Уверенность и спокойствие. Самозащита — это не только физическая готовность противостоять сопернику. Это уверенность в себе и отказ стать жертвой.

Уверенное поведение не даёт повода для недопонимания. Вы знаете, чего хотите и чего не хотите. Вот и высказывайте это внятно.

Давайте рассмотрим некоторые типичные ответы уверенного человека на разные предложения и угрозы: «Не приставайте ко мне», «Нет. Я с вами никуда не пойду», «Нет. Я вас не знаю, отойдите от меня», «Нет. Я вам не открою».

Умение убедительно сказать «нет» очень важно. Однако иногда у нежелания сказать «нет» есть свои причины: чувство вины, замешательство и даже стыд. К примеру, можно предположить, что отказ другого человека разозлит, уязвит, будет воспринят им как оскорбление. Всё это может заставить сказать «да», хотя потом возможно и раскаяние.

Надо учиться вести себя уверенно и спокойно перед хулиганом.

Преодоление страха.

Очень часто, когда хулиганы нападают на людей, жертвы буквально отдаются в их власть и только потом начинают думать о том, что следовало предпринять.

Дело в том, что человек, не знающий, как действовать в уличных ситуациях, невольно испытывает страх. Уверенность при отпоре агрессорам — результат тренировки и практики, а вовсе не врождённое качество, которое принято называть храбростью. Даже незначительное присутствие духа может увеличить шансы не стать жертвой преступника.

Во многих случаях лучше брать инициативу в свои руки и идти в наступление, а не ждать развития событий. Если инициативу проявляет преступник, то это может привести к ещё большему усложнению ситуации.

При самозащите крайне важен настрой. Перед лицом опасности единственным желанием должно быть желание выжить и победить.

Нападающий рассчитывает на страх и полную неспособность защищаться со стороны жертвы. Однако всякое затруднение и промедление, вызванное её упорством и уверенностью, может привести по меньшей мере к тому, что хулиган умерит свой пыл и можно будет выбрать мгновение для бегства.

Возникающие в жизни опасные ситуации представляют иногда серьёзную угрозу жизни и здоровью человека. Разные люди перед лицом опасности ведут себя неодинаково. Одни в угрожающей жизни обстановке упорно противодействуют обстоятельствам, другие паникуют и не сопротивляются вообще. Специальная физическая и психологическая подготовка помогает противостоять опасностям в среде обитания.

Надо научиться управлять собой, воспитывать в себе волевые качества, стараться преодолевать страх, заниматься спортом.

Что надо делать в опасных ситуациях:

• уметь вовремя увидеть опасность;
• не ждать, когда подскажут, действовать самостоятельно;
• быстро принимать решения;
• уметь преодолевать усталость, страх, дурное настроение^
• проявлять настойчивость и упрямство в достижении цели;
• уметь подчиниться, если это необходимо;
• стараться импровизировать, находить новые решения;
• не сдаваться до конца.

Чего не следует делать в опасных ситуациях:

■ нельзя надеяться на других, ждать, что кто-то придёт и всё сделает;
■ нельзя нервничать и суетиться;
■ нельзя отчаиваться и паниковать даже в самых, казалось бы, безнадёжных случаях;
■ нельзя решать вопросы силой, если есть хоть маленькая надежда решить их миром.

ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ

1. Как вы считаете, почему внешний вид и жесты служат важным оружием самозащиты?
2. Назовите основные приметы уверенного поведения.
3. В тексте приведены примеры ответов уверенного в себе человека на угрозы предполагаемого преступника. Какие примерные ответы вы можете добавить сами?
4. Объясните, почему преодоление страха и присутствие духа помогают не стать жертвой преступника.
5. Вместе с родителями обсудите, как вы выглядите в глазах окружающих. Взгляните па себя критически и обдумайте, какое впечатление вы производите: робкого, застенчивого или уверенного человека.
6. Подумайте, в каких ситуациях вы можете оказаться в доме и на улице. Составьте для себя перечень ответов на случай неприятного контакта с незнакомым человеком. Потренируйтесь перед зеркалом уверенно и убедительно, с соответствующими жестами произносить эти ответы, причём спокойным и решительным тоном.