Основы безопасности жизнедеятельности
5 класс

Урок 11
Безопасное поведение в бытовых ситуациях

Содержание урока

Быт

Безопасное обращение с электричеством

Безопасное обращение с бытовым газом

Меры безопасности при пользовании в доме водой

Безопасность и компьютер

Контрольные вопросы. Задания

Конспект

Презентации к уроку

Безопасность и компьютер

Компьютер очень полезная, а иногда и необходимая вещь. Однако неправильное обращение с ним может нанести вред здоровью. Длительное пребывание в одном и том же положении очень вредно для туловища, наступает утомление. У тех, кто долго работает за компьютером, часто развивается близорукость. Очень вредно электромагнитное излучение, которое исходит от экрана.

Правила работы за компьютером:

• непрерывная продолжительность работы школьника за компьютером не должна превышать 25 мин. Затем необходимо сделать обязательный перерыв продолжительностью 15 мин. Общая продолжительность работы за компьютером должна составлять 1 ч в день, включая перерывы;


• экран компьютера должен быть защищён оптическим фильтром. Это необязательно, если ваш монитор жидкокристаллический;


• на монитор не должны падать прямые солнечные лучи, а электрический свет должен быть направлен сзади. Не работайте в тёмном или полутёмном помещении. В целом помещение должно быть освещено ровно и неярко;


• следите за тем, чтобы положение монитора соответствовало направлению взгляда, середина экрана монитора располагалась на горизонтали, проведённой на уровне глаз или на 10—20 см ниже;


• экран монитора должен быть установлен на таком уровне, при котором взгляд по горизонтали направлен на центр экрана, находящегося на расстоянии не менее 50—60 см от глаз;


• высота сиденья кресла должна быть такой, чтобы руки, лежащие на клавиатуре, были расположены горизонтально. У кресла обязательно должны быть подлокотники и подголовник. Ноги должны упираться в специальную подставку или о пол;


• после каждого продолжительного занятия на компьютере рекомендуется выполнять определённые физические упражнения.

Правильная поза при работе за компьютером

Упражнения для снятия утомления после работы за компьютером

1. Стойка ноги вместе, руки опущены. 1—2— руки через стороны вверх, вдох. 3—4 — расслабляя руки и потряхивая ими, опустить их в исходное положение, выдох. Повторить 6-8 раз.


2. Стойка руки на поясе. 1—2 — прогнуться, свести лопатки и отвести назад локти. 3—4 — вернуться в исходное положение, выдох. Повторить 6—8 раз.


3. Стойка ноги врозь, руки на поясе. 1—4— подскоки на месте (ноги врозь, ноги вместе). Выполнять 30 с.


4. Стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — правую руку к плечу. 2 - левую руку к плечу. 3 — правую руку вверх. 4 — левую руку вверх. 5—8 — вернуться в исходное положение в обратной последовательности. Выполнить 6—8 раз.

Комплекс упражнений для глаз

1. Не поворачивая головы, посмотрите направо, потом налево.


2. Посмотрите наверх, потом вниз.


3. Представьте себе круг. Взглядом опишите его верхнюю, а затем нижнюю половину.


4. Опишите взглядом круг сначала слева направо, затем справа налево.


5. Сосредоточьте взгляд сначала на кончиках пальцев вытянутых рук, а затем на более дальней точке. Несколько раз меняйте точку наблюдения.

Следующая страница Контрольные вопросы. Задания