Основы безопасности и защиты Родины
5 класс

Приложение 2
Безопасность при использовании средств бытовой химии, инструментов, на занятиях физической культурой

Содержание урока

Безопасное обращение со средствами бытовой химии

Безопасность при работе с инструментами

Безопасность на занятиях физической культурой

Безопасность на занятиях физической культурой

Занятия физической культурой в любом возрасте необходимы и полезны. Физические упражнения должны быть разнообразны и проводиться систематически, чтобы обеспечить правильное чередование умственной и физической нагрузки.

Однако необходимо соблюдать ряд правил занятий физической культурой, чтобы исключить травмы из-за неправильной физической нагрузки во время тренировок или плохой подготовки к занятиям:

• перед тренировкой проверьте исправность тренажёров, тренировочных приспособлений, спортивных снарядов;
• при лыжных тренировках и прогулках следите за исправностью лыж, лыжных палок и креплений;
• соблюдайте гигиенические требования, предъявляемые к одежде и обуви. Спортивная одежда должна быть по возможности лёгкой и не стеснять движений.
• При занятиях летними видами спорта одежда обычно состоит из майки, трусов, а также тренировочного костюма.
• Во время занятий зимними видами спорта используют спортивную одежду с высокими теплозащитными и ветрозащитными свойствами (шерстяной костюм, тёплое бельё, свитер с брюками, шапочка).
• При сильном ветре поверх этой одежды надевают ветрозащитную куртку.
• Спортивную одежду следует использовать только во время занятий и соревнований. Её необходимо регулярно чистить и стирать.
• Спортивная обувь должна быть лёгкой, удобной, прочной, защищать стопу от повреждений, а её форма и размеры должны обеспечивать правильное положение стопы.
• На уроках и соревнованиях следует использовать хорошо разношенную обувь. Носки должны пропускать воздух, впитывать пот, быть чистыми, эластичными и мягкими.
• Для занятий зимними видами спорта необходима обувь, размеры которой позволяют использовать тёплые стельки и шерстяные носки поверх хлопчатобумажных;
• исключайте из тренировок упражнения, при выполнении которых возникают болевые ощущения;
• после длительных перерывов в тренировках не пытайтесь резко увеличить объём и интенсивность работы, нагрузку повышайте постепенно.

Следующая страница Безопасное обращение со средствами бытовой химии