Вы знаете:
• Что такое гигиена, личная гигиена, гигиена жилища. Как гигиена влияет на здоровье человека.
Вы узнаете:
• Какие правила гигиены следует соблюдать в туристском походе.
В этом году многим из вас предстоит пойти в туристский поход протяжённостью не менее 5 км, который входит как испытание по выбору в III ступень Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Вполне возможно, что вы регулярно будете ходить в туристские походы, если в вашей школе за это возьмётся опытный руководитель.
О различных видах туристских походов вы узнаете из следующей главы.
А сейчас мы расскажем, какое немаловажное место в походах занимают выбор одежды и обуви по сезону, а также забота о личной гигиене.
• Перед туристским походом одежду туристы подбирают по сезону. Летом нужно брать в поход одежду из хлопчатобумажной ткани, в холодное время года — из шерстяной ткани.
• Турист должен подбирать для похода такую одежду, которая была бы лёгкой, не мешала ему при ходьбе, не оказывала негативного воздействия на кровообращение и дыхание.
• Стопы туриста должны комфортно чувствовать себя в обуви, поэтому обувь нужно подбирать на один-два размера больше.
• Как в зимний период, так и в летний обязательно наличие соответствующего головного убора. Он обеспечивает защиту головы от холода, солнца, ветра, насекомых и пыли.
• Следует помнить о правилах личной гигиены: умываться и чистить зубы по утрам, мыть руки перед едой, на каждом вечернем привале обмывать тело водой с мылом, осматривать кожу на предмет повреждений и наличие клещей, следить за чистотой и сухостью одежды и при необходимости её менять.
• В походе необходимо постоянно следить за чистотой ног, при необходимости стричь ногти на руках и ногах. Если есть возможность, на привалах снимать ботинки и носки, чтобы дать ногам отдохнуть.
• Необходимо следить за своим здоровьем и при малейшем ухудшении состояния обратиться к руководителю похода за помощью.
• На больших привалах необходимо постирать бельё, очистить одежду и обувь от пыли.
• Соблюдение режима дня и рационального питания поможет сохранить силы и активность в многодневных походах.
Проверяем знания
1. Почему важна личная гигиена в туристском походе? Сформулируйте свою точку зрения.
2. Как вы думаете, что важнее в походе: ухаживать за кожей лица и шеи или следить за ногами? Обоснуйте ваш ответ.
3. Чем надо обрабатывать ранки, полученные во время похода? Подготовьте ответ, ориентируясь на содержание учебника.
4. Опишите, какая обувь и одежда должны быть у туриста. Проиллюстрируйте свой ответ информацией из Интернета.
Проводим исследования
1. Найдите примеры, свидетельствующие о рисках, которые ожидают туристов, если они будут пренебрегать личной гигиеной, особенно в многодневном походе. Подготовьте памятку будущим туристам о правилах личной гигиены.
2. Какие правила оказания первой помощи, которые вы изучали в 5 классе, могут пригодиться в туристском походе? Вспомните эти правила. Разработайте плакат-памятку.
Работаем с источниками
1. Внимательно перечитайте содержание параграфа. Коротко сформулируйте основную идею данного текста. Что нового и полезного для себя вы узнали?
2. Найдите в Интернете информацию о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО). Какие нормативы, касающиеся туризма, нужно выполнить, чтобы получить значок ГТО?
После уроков
Знают ли ваши одноклассники правила личной гигиены, которые необходимо соблюдать в туристском походе? Разработайте анкету, проведите опрос. Обобщите результаты. В плакатной форме представьте рекомендации и советы юному туристу.