Коротко о главном
Изменения в состоянии здоровья обычно связаны с развитием болезни, характеризующимся нарушением адаптации организма к внешним факторам и снижением трудоспособности человека. В данной теме речь пойдёт о неинфекционных заболеваниях, возникающих вследствие негативного воздействия на человека как внешних, так и внутренних факторов и имеющих преимущественно хронический характер.
Вы узнаете:
• что такое неинфекционные заболевания и на какие группы болезней они делятся;
• какие факторы влиянот на развитие неинфекционных заболеваний;
• о методах профилактики неинфекционных болезней.
В большинстве случаев неинфекционные заболевания влияют на человека на протяжении всей его жизни, а это значит, что они носят преимущественно хронический характер.
Неинфекционные заболевания — это заболевания, имеющие продолжительное течение и являющиеся результатом воздействия на человека комплекса наследственных, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
Группы неинфекционных болезней:
• Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт и др.).
• Онкологические заболевания.
• Заболевания дыхательных путей (бронхиальная астма и др.).
• Эндокринные заболевания [сахарный диабет и др.).
На эти четыре группы приходится более 80% всех случаев смерти от неинфекционных заболеваний. Каждый год в мире от них умирает 40 млн человек. По частоте летальных исходов на первом месте стоят сердечно-сосудистые заболевания, на втором — онкологические, на третьем — болезни органов дыхания и на четвёртом — болезни эндокринной системы.
Специфика неинфекционных заболеваний такова, что им подвержены люди всех возрастных категорий, вне прямой зависимости от места и условий жизни. Принято считать, что наибольшую опасность неинфекционные заболевания представляют для людей старше 70—75 лет, однако, согласно статистическим данным, большая часть летальных исходов от неинфекционных болезней приходится на возрастную группу от 30 до 69 лет.
Более 85% летальных исходов от неинфекционных болезней в молодом и зрелом возрасте зафиксировано в странах с низким и средним уровнями экономического развития.
При нездоровом питании, недостаточной физической активности, воздействии табачного дыма или злоупотреблении алкоголем абсолютно все, вне зависимости от возраста, в равной степени становятся подвержены неинфекционным заболеваниям. Правда, последствия неправильного образа жизни у разных людей и проявляться могут по-разному: у кого-то — в виде повышения кровяного давления, у кого-то — в виде повышения уровня глюкозы в крови, у кого-то — в виде ожирения и т. д.
Как уже говорилось, неинфекционные заболевания развиваются под воздействием как внешних, так и внутренних факторов. Рассмотрим основные из них.
Наследственность
Генетическая предрасположенность к тому или иному заболеванию или состоянию организма часто оказывается своего рода спусковым крючком его развития. Например, если кто-либо из родителей страдает аллергией, риск возникновения аллергического заболевания у его ребёнка (при наличии раздражителя) выше, чем у детей, не имеющих родственников-аллергиков. Тем не менее в большинстве случаев наследственные факторы лишь повышают вероятность развития болезни, но не делают её обязательной.
Если в семье кто-то был подвержен определённой болезни, например сахарному диабету, врачи могут порекомендовать ближайшим родственникам проходить медицинские осмотры для своевременного обнаружения симптомов патологии.
Экология
В условиях неблагоприятной экологической обстановки в организм человека поступает большое количество токсинов, которые имеют свойство накапливаться и оказывать разрушительное воздействие на те или иные органы или системы. Именно поэтому благоприятная среда обитания чрезвычайно важна для гармоничного роста и развития молодого поколения, а также комфортной и здоровой жизни людей старших возрастных групп.
Пассивный образ жизни
Низкая физическая активность, сидячий образ жизни способствуют ослаблению организма человека, упадку жизненных сил. Как следствие — до 1,6 млн регистрируемых в мире смертей связаны с недостаточным уровнем физической активности. Нетренированное сердце плохо справляется даже с минимальными нагрузками и быстрее изнашивается.
Нездоровое питание
Неправильное питание приводит к нарушению обмена веществ в организме человека и вызывает такие тяжёлые последствия, как повышенное артериальное давле- ние, избыточный вес и ожирение, повышенное содержание глюкозы (сахара) и/или холестерина в крови. Все эти неблагоприятные проявления являются симптомами довольно опасных заболеваний, которые при отсутствии лечения и нежелании (или невозможности) изменить образ жизни вообще и питания в частности могут привести к преждевременной смерти.
Курение
От последствий употребления табака, а также в результате пассивного курения* в мире ежегодно умирает 7,2 млн человек. Эта пагубная привычка не только приводит к закупорке сосудов и развитию болезней дыхательной системы, но и значительно сокращает продолжительность жизни. Опасным является как само курение, так и вдыхание табачного дыма, особенно для детей.
Злоупотребление алкоголем
Алкоголь вредит не только человеку, который его употребляет, но и его родным. Это называется созависимостью. У родственников и близких алкоголика чаще возникают состояния стресса и нервного напряжения, губительно сказывающиеся на их здоровье.
Алкогольная зависимость — тяжёлое заболевание, которое причиняет не только физические, но и моральные страдания больному человеку. Люди, страдающие алкоголизмом, со временем становятся всё более неуверенными в себе, теряют волю и интерес к жизни, опускаются и деградируют.
Со стороны государства первостепенными мерами, предупреждающими рост неинфекционных заболеваний, являются повышение экономического уровня страны, развитие системы здравоохранения, улучшение экологической ситуации.
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. При правильном подходе можно применять эффективные методы профилактики многих хронических заболеваний.
Профилактика — комплекс мер, направленных на предупреждение болезни или устранение факторов риска её развития.
Одним из наиболее эффективных средств профилактики неинфекционных заболеваний является ежегодная диспансеризация.
Пассивное курение — вдыхание воздуха, содержащего продукты курения табака в замкнутом пространстве. Пассивное курение причиняет организму не меньший вред, чем активное.
Диспансеризация
Диспансеризация — ряд мероприятий, направленных на выявление у человека хронических неинфекционных заболеваний или предрасположенности к ним. Диспансеризация, проводимая в отношении как конкретного человека, так и определённых групп населения, включает в себя общий медицинский осмотр, консультации ряда специалистов и (при необходимости) дополнительные обследования.
О значимости и пользе этого профилактического метода свидетельствует тот факт, что с 2013 г. он вошёл в систему обязательного медицинского страхования всего населения Российской Федерации. Для школьников, не достигших 18-летнего возраста, прохождение ежегодной диспансеризации является обязательным.
Основные задачи диспансеризации:
• Оценка состояния здоровья человека.
• Выявление заболеваний и факторов, которые их спровоцировали.
• Поддержание оптимального уровня жизни и работоспособности.
• Снижение риска смерти и инвалидности.
• Диагностика болезней на ранних этапах развития (особенно при генетической предрасположенности).
• Проведение профилактических мероприятий (информирование людей о симптомах, особенностях течения и последствиях той или иной болезни, помощь в преодолении недуга или облегчении состояния и инвалидности).
Образ жизни
Большинство неинфекционных заболеваний оказывают влияние на человека в течение всей его жизни. Поэтому очень важно вовремя выявить патологию и принять меры для поддержания оптимального уровня жизни. Ещё лучше заблаговременно начать придерживаться правил здорового образа жизни, способствующих снижению риска развития неинфекционных заболеваний, постараться, чтобы следование этим правилам стало полезной привычкой.
Здоровый образ жизни предполагает:
• Отказ от вредных привычек.
• Умение справляться с негативными эмоциями, противостоять стрессу.
• Максимум движения в течение дня.
• Наличие возможности полноценного сна и отдыха.
• Отказ от вредной пищи (фастфуд, сладкие напитки, жирная и тяжёлая пища).
• Бережное отношение к своему здоровью (контроль самочувствия, избегание переохлаждения, длительного пребывания на солнце и т.д.).
По данным Всемирной организации здравоохранения, около половины смертей от неинфекционных заболеваний можно предотвратить, надо только сделать выбор в пользу здорового образа жизни!
Простые правила, которые помогут начать следовать здоровому образу жизни:
— начинать не «с понедельника», а сейчас, но по мелочам;
— постепенно включать в рацион все новые полезные продукты (со временем организм привыкнет к ним);
— ходить не менее 40 — 60 мин в день;
— пребыванию за компьютером предпочесть прогулки и общение с друзьями;
— высыпаться (пораньше ложиться спать).
1. Проанализируйте факторы нарушения здорового образа жизни. Установите взаимосвязь между одним из факторов и его возможными последствиями.
2. Определите обязательные составляющие здорового дня:
• комплекс упражнений для утренней зарядки;
• суточный рацион питания;
• суточный режим учёбы и различных видов отдыха и т. д.