Основы безопасности жизнедеятельности
10 класс

«Основы военной службы».
Подготовка к практическим занятиям на базе воинской части

Физическая подготовка

Современный бой требует от военнослужащих напряжения моральных и физических сил. Успешно вести боевые действия могут только воины, обладающие высоким уровнем физической подготовленности. Поэтому физическая подготовка — основной предмет боевой подготовки, важная и неотъемлемая часть воинского обучения и воспитания.

Основные задачи физической подготовки личного состава Вооруженных Сил России:

• развитие физической выносливости, силы, ловкости и быстроты в действиях; 
• овладение навыками преодоления препятствий, выполнения приемов нападения и самозащиты, ускоренного передвижения, плавания и передвижения на лыжах;
• укрепление здоровья и закаливание, улучшение физического развития; выработка способности действовать точно и сноровисто в условиях физического и психического напряжения и ограниченной подвижности; повышение устойчивости организма к отрицательному воздействию проникающей радиации и других неблагоприятных факторов, возникающих в процессе деятельности;
• воспитание смелости и решительности, инициативности и находчивости, уверенности в своих силах, настойчивости, чувства коллективизма и товарищеской взаимопомощи. Физическую подготовку военнослужащих организуют и проводят в форме учебных занятий, утренней физической зарядки, во время спортивно-массовой работы, в процессе учебно-боевой деятельности и в ходе самостоятельных тренировок.

Обучение в процессе физической подготовки проводят в такой последовательности:

• ознакомление с упражнением (приемом, действием);
• разучивание упражнения;
• тренировка в выполнении упражнения.

Учебные занятия включают следующие основные разделы: теоретические основы физической подготовки, гимнастика, преодоление препятствий, нападение и самозащита, ускоренное передвижение, легкая атлетика, плавание, лыжная подготовка, гребля, спортивные игры.

Утренняя физическая зарядка — средство ежедневной физической тренировки военнослужащих. Ее проводят обычно на открытом воздухе в течение 20—30 мин.

При проведении утренней физической зарядки применяют различные ее варианты: вольные упражнения, упражнения на снарядах, преодоление препятствий, ускоренное передвижение и кросс.

Спортивно-массовая работа включает в себя учебно-спортивные занятия, спортивные и военно-спортивные состязания.

Учебно-тренировочные занятия проводят в составе сборных команд части (с наиболее подготовленными спортсменами), спортивных команд подразделений и в составе подразделений (со всеми военнослужащими).

Спортивные и военно-спортивные состязания проводят в ходе первенств по отдельным видам спорта, отборочных, классификационных и товарищеских соревнований, спартакиад и розыгрышей кубков.

В процессе учебно-боевой деятельности физическую подготовку организуют и проводят методами попутной физической тренировки и физических упражнений в особых условиях.