Основы безопасности и защиты Родины
10 класс

Урок 26
§ 26. Здоровый образ жизни

Содержание урока

Здоровый образ жизни

Факторы, влияющие на здоровье

Основные составляющие здорового образа жизни

Выводы. Вопросы. Задания

Дополнительные материалы

Презентации к уроку

Выводы. Вопросы. Задания

Выводы

1) Никакие медицинские учреждения не смогут сделать старшеклассника здоровым, если он не получил навыков здорового образа жизни в семье с самого раннего возраста.

2) Высокая работоспособность зависит от двигательной активности, закаливания организма, оптимального сочетания умственного и физического труда.

3) Причинами нарушения здоровья могут быть умственное и физическое перенапряжение, избыточный производственный и бытовой шум, недостаточный сон и неполноценный отдых, плохая экология, избыточное или недостаточное питание, вредные привычки, не оказанная вовремя и некачественная медицинская помощь и др.

4) Здоровый образ жизни предполагает физическую нагрузку, оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, отрицательное отношение к вредным привычкам, позитивное восприятие жизни и др.

5) Долголетие обретают в первую очередь те люди, которые всегда придерживаются правил здорового образа жизни.

Вопросы

1. Что включает в себя понятие «здоровье человека»?

2. Какие факторы оказывают благоприятное и неблагоприятное влияние на здоровье человека?

3. Почему здоровый образ жизни следует считать индивидуальной системой поведения человека?

4. Какие можно назвать основные составляющие здорового образа жизни?

Задания

1. Составьте режим своего дня, который вы считаете наиболее эффективным.

2. Определите в режиме дня время для занятий физической культурой и спортом.

3. Поработайте в библиотеке и, используя средства массовой информации, подготовьте сообщение на тему «Духовное и физическое состояние молодёжи в нашем регионе».

Следующая страница Дополнительные материалы