Безопасность работы на компьютере
Компьютер – это прежде всего электрический прибор. Перед тем как включить его, убедись, что все провода подключены правильно, хорошо изолированы, сетевой фильтр в порядке. Протри монитор сухой мягкой тканью без ворса. Протирать следует только отключенный от электрической сети монитор. Включать компьютер с поврежденным системным блоком нельзя, нельзя накрывать вентиляционные отверстия различных частей компьютера, проливать на них жидкости. Это может привести к короткому замыканию и поражению электрическим током.
Монитор должен располагаться на расстоянии 50-70 см от твоих глаз, жидкокристаллические мониторы более безопасны, чем мониторы старого поколения (большие, с лучевыми трубками, которые выглядят как телевизор). К такому монитору нужно обязательно прикрепить специальный защитный экран, без экрана работать за таким монитором можно в два раза меньше, чем за жидкокристаллическим.
Освещенность экрана должна составлять 100-250 люкс, а освещенность рабочего стола или комнаты – 300 люкс. При работе за компьютером в полутемном помещении резко возрастает нагрузка на глаза. Непрерывно работать за компьютером можно только строго ограниченное время, затем нужно сделать перерыв. В 5 лет за компьютером можно непрерывно проводить 7 минут, в 6 лет – 10 минут, в 7-10 лет – 15 минут, в 11-13 лет – 20 минут, в 14-15 лет – 25 минут, в 16-17 лет – 30 минут. В перерывах нужно отойти от компьютера, сделать гимнастику для глаз.
Если ты долго сидишь за компьютером, то у тебя может ухудшиться не только зрение, но и осанка. Рабочее кресло должно регулироваться по высоте, должно быть достаточно мягким и удобным, с высокой спинкой. В кресло садись полностью, на все сиденье, спину держи прямо, ноги поставь ровно на пол или на специальную подставку для ног. Подгибать их под себя, класть ногу на ногу нельзя, так как это может привести к нарушению свободного кровотока, другими словами, у тебя затекут ноги.
Нельзя часто включать и выключать компьютер. Если ты поработал за ним, а потом тебе нужно ненадолго отойти, то поставь его в «ждущий» или «спящий» режим. Это режим, при котором он потребляет минимальное количество электроэнергии. В таком режиме компьютер может находиться не более суток. Если же тебе нужно уйти из дома, если пора спать, если ты не собираешься в ближайшее время работать за компьютером, выключи его/
Вернуться на страницу "Теория безопасности жизнедеятельности (безопасности и защиты Родины)"
