Урок 24
§22. Здоровый образ жизни как путь к достижению высокого уровня здоровья и современные методы оздоровления
Содержание урока
Формирование здорового образа жизни
Составляющие здорового образа жизни
Формирование здорового образа жизни
Практика показала, что формирование здорового образа жизни с раннего детства является фундаментом хорошего здоровья в зрелом возрасте.
В настоящее время существует несколько определений образа жизни, но ни одно из них не может считаться исчерпывающим. Образ жизни зависит от образа мыслей или, точнее, от мировоззрения, которое складывается из знаний, которыми владеет человек. Однако сами по себе знания не решают проблему здорового образа жизни. Необходимо, чтобы потребность в здоровом образе жизни была характерной чертой личности. Личность формируется иод воздействием семьи, общеобразовательных учреждений, искусства, религии, общественных организаций.
И хотя нет единой точки зрения на определение здорового образа жизни, можно с уверенностью сказать, что его элементы известны. Это:
• оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении; закаливание, способствующее повышению сопротивляемости
• организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;
• рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов);
• соблюдение режима труда и отдыха;
• личная гигиена;
• регулярное прохождение медицинских осмотров;
• экологически грамотное поведение;
• психическая и эмоциональная устойчивость;
• сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путём;
• отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;
• безопасное поведение дома, на улице и в школе, обеспечивающее предупреждение травм и других поражений.
Надо не только хотеть быть здоровым, но активно и настойчиво работать в этом направлении, так как лёгких путей к достижению высокого уровня здоровья нет.
Следующая страница 
Составляющие здорового образа жизни
