Основы безопасности и защиты Родины
8 класс

Урок 31
Физическая культура и закаливание

Содержание урока

Регулярные занятия физической культурой и спортом

Развитие скоростных качеств

Силовые качества

Выносливость

Развитие гибкости

Закаливание

Воздушные ванны

Солнечные ванны

Вода

Вопросы и задания

Развитие скоростных качеств

Для обеспечения хорошего уровня здоровья необходимо иметь сильный, тренированный организм, обладающий большой выносливостью и высокими скоростными данными.

Развитие скоростных качеств даёт человеку возможность передвигаться и прыгать с максимальной скоростью, что особенно важно в различных единоборствах и спортивных играх.

Основные средства развития быстроты — упражнения, требующие энергичных двигательных реакций, большой скорости и частоты выполнения движений.

Следующая страница Силовые качества