Кости отличаются значительной прочностью и могут выдерживать большие нагрузки, однако при чрезмерном воздействии они могут расщепляться, ломаться (переломы) или смещаться относительно друг друга (вывихи). Примерно половина всех травм приходится на очень подвижный плечевой сустав. Кроме того, встречаются травмы:

• пальцев, обычно — первого сустава пальца, например в результате удара мячом;
• локтевого сустава — при неудачном падении на руку;
• челюстей — в результате ударов или даже лечения зубов;
• коленного сустава, обычно — в результате несчастного случая, когда на колено воздействует крутящая сила, например при спуске с горы.

Предотвращение повреждений костей. К наиболее серьёзным повреждениям костей приводят спортивные травмы и несчастные случаи, которые не так-то легко предотвратить. Однако можно уменьшить вероятность их получения. Для этого нужно выявить потенциальные источники опасности и но возможности устранить их. Так, необходимо следить за тем, чтобы были достаточно освещены подъезд и общий коридор вашего дома, не допускать нагромождения предметов, мешающих движению, по возможности выбирать расчищенные, ровные дорожки.

Чтобы кости были здоровыми и прочными, их необходимо тренировать. Для этого полезно ходить пешком, бегать, играть в теннис и заниматься другими видами спорта и физкультурой.

Многое зависит от выбора и качества продуктов питания. Укреплению костей способствуют цельное зерно, листовые овощи тёмнозелёного цвета, бобовые, фрукты и орехи. Если вы будете вести активный образ жизни и правильно питаться, то значительно уменьшите вероятность повреждения костей и быстрее залечите их в случае травмы.

Следующая страница Ушибы и закрытые травмы

Урок 16§14. Причины травматизма и пути его предотвращения

Содержание урока

Повреждения костей и сосудов

Урок 16
§14. Причины травматизма и пути его предотвращения